No existen programas nutricionales efectivos para eliminar el abdomen, los costados u otras partes del cuerpo, ya que la quema de grasa local no se puede lograr mediante métodos dietéticos. Otra nota importante: no intente lograr una pérdida de peso rápida. Solo con un progreso sistemático y metódico se logra el mejor resultado.

La Dieta Hollywood es un plan de alimentación desequilibrado, con una pérdida de peso demasiado rápida, que finalmente conduce a un aumento de peso y disfunción metabólica.

La dieta del Kremlin crea dificultades innecesarias para calcular las unidades convencionales, los puntos y el peso en gramos, aunque no muestra una buena eficacia. De hecho, este es el análogo ruso de la dieta Atkins, pero está menos equilibrado y significativamente simplificado en detrimento del resultado.

La dieta japonesa: evitar la carne y el arroz sin pulir no lo hará más delgado. La cocción mínima de los alimentos puede provocar trastornos digestivos. Las recomendaciones para consumir grandes cantidades de té verde también son infundadas. Fue nombrado japonés solo por el bien de la publicidad, ya que el menú de los habitantes de Japón es considerado uno de los más saludables y útiles del mundo, de lo contrario no se ofrecen soluciones originales.

La dieta del trigo sarraceno es una dieta completamente desequilibrada, como resultado de lo cual se desarrolla rápidamente una deficiencia de vitaminas y proteínas, lo que afectará la piel, el cabello, las uñas y la salud en general. A pesar de que el trigo sarraceno es un cereal muy útil, no contiene todo el espectro de sustancias esenciales.

Dieta del arroz: como en el ejemplo anterior, una mono dieta desequilibrada con varios defectos. Cabe señalar que muy a menudo el arroz contiene una mayor cantidad de arsénico. Si, con una dieta variada, esto no es tan peligroso, entonces durante una mono-dieta, un exceso de arroz en la dieta puede representar una seria amenaza para la salud.

La dieta de la toronja se ha vuelto popular debido al descubrimiento de la sustancia naringina, que ayuda a quemar grasas. Por supuesto, la toronja es un buen producto para adelgazar, pero un consumo excesivo puede provocar gastritis y trastornos digestivos.

La dieta de kéfir no está lo suficientemente equilibrada. Además, el kéfir se puede reemplazar y complementar con otros productos lácteos fermentados y probióticos.

La dieta del tipo de sangre es una dieta absolutamente anticientífica, no respaldada por ninguna investigación seria.

La dieta de Elena Malysheva, Larisa Dolina, Nicole Kidman y otros programas con los nombres de personajes famosos, que se agregan al nombre solo como trucos de marketing, no dan los mejores resultados, como lo demuestra un gran estudio independiente.

Un truco de marketing en la etiqueta de un producto que se comercializa como un «refrigerio» conduce a un mayor consumo y a comer en exceso, según un nuevo estudio publicado en la revista Appetite.

Ciertamente, habrá partidarios de uno u otro plan de nutrición mencionado anteriormente que pudieron lograr el objetivo. Sin embargo, esto se hizo en detrimento de la salud o la calidad de los resultados.