5 consejos y trucos para el uso seguro de un bastón para personas mayores

Según el proyecto ruso «Khrustal» con la participación de más de 500 pacientes de 65 a 75 años y más, el principal problema de los ancianos sigue siendo una disminución de la actividad funcional y la calidad de vida. Una de cada cuatro personas mayores depende de otras personas para sus actividades diarias. Un bastón para ancianos puede hacer la vida de una persona más fácil, segura y cómoda. Lo más importante es cómo utilizarlo correctamente.

Flexiones: ¿cómo hacerlo bien?

Todo el mundo está familiarizado con la forma de actividad física, como caminar, que es muy beneficiosa para las personas mayores. Según los científicos del 12º Centro de Diagnóstico y Tratamiento del Ministerio de Defensa de Rusia (Moscú), caminar puede convertirse en una forma de prevenir enfermedades y aumentar la esperanza de vida. Un bastón para ancianos es un valioso dispositivo auxiliar, especialmente para personas con mala coordinación de movimientos, que se recuperan de un derrame cerebral, lesión o caída. De hecho, el bastón abre muchas posibilidades para una vida activa independiente.

¿Cómo usar un bastón?

¿Cómo usar un bastón?

Aquí hay 5 consejos simples para hacer que caminar con un bastón para personas mayores sea cómodo y seguro:

  • Primero ajuste la altura del modelo. Para hacer esto, párese derecho con los brazos a los lados. La punta del bastón debe estar adyacente a la curva del dorso de la mano. Puede estar seguro de que un palo es adecuado para una persona, si, inclinándose sobre él, su codo se dobla en un ángulo de 15-20 grados;
  • apoyarse en el palo con la mano opuesta a la pierna lesionada. Si no hay problemas con las piernas y el bastón solo sirve para mantener el equilibrio, el diestro puede utilizarlo de la forma habitual – con la mano derecha y el zurdo – con la izquierda.
  • durante el movimiento, el bastón avanza simultáneamente con la extremidad enferma. Al sentir el apoyo en forma de palo debajo de usted, puede dar el siguiente paso con una pierna de trabajo;
  • Es importante seguir la técnica correcta para caminar al subir escaleras. Después de dar un paso con la pierna sana, coloque el palo en el siguiente paso y solo después tire de la pierna lesionada, agarrándose a la barandilla con la mano;
  • al bajar las escaleras, se utiliza la técnica inversa: primero hay que dejar el bastón, dar un paso con la pierna adolorida y luego mover la pierna sana, agarrándose a la barandilla.

¿Cómo elegir un bastón?

Hay 4 problemas que empeoran la vida de las personas mayores. Uno de ellos son las caídas y las lesiones. Para evitarlos, debe saber elegir el bastón adecuado para las personas mayores. La fuerza, la estabilidad y la forma física de una persona mayor son de gran importancia. Si es débil, es buena idea comprar un bastón con varios puntos de apoyo, que pueda soportar cargas pesadas y prácticamente eliminar caídas.

El modelo telescópico plegable te permite ajustar el largo según la temporada y la altura de la suela de tus zapatos. El mango debe ser de un tamaño óptimo y ajustarse cómodamente a la mano. El revestimiento de goma proporcionará un agarre de alta calidad en la palma.

Es bueno cuando la punta del palo es removible. En invierno, puede usar una estructura en forma de púa para evitar resbalones, y al moverse por la casa, use un soporte elástico. Todos estos consejos y trucos te ayudarán a elegir un bastón tanto durante la rehabilitación como para uso permanente. Con él, los ancianos volverán a sentir la alegría de vivir.

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