Cuida lo que te dan

Al pensar en mis padres, en primer lugar, me inundó el recuerdo de los suspiros pesados ​​de mi madre, que se quejaba de mi estatura y se lamentaba: “¿Y a dónde fuiste así? Una cabeza más alta que todos los pretendientes. ¿Quién se casará contigo? » Pero fue mi altura lo que me ayudó en el salto de altura, donde sobresalí y tuve el honor de representar al país en los estadios deportivos internacionales.

Pero cuando mi entrenador me conoció por primera vez, dijo que ahora sabe dónde avanzar trabajando conmigo y qué es exactamente lo que se necesita desarrollar. «¿Desarrollar? Yo pregunté. «Pero ya no creceré más».

Nos reímos juntos cuando explicó que no era crecimiento, sino masa muscular. Mi masa muscular era el 46% de mi peso corporal total, mientras que todos los saltadores de altura no superaron el 37%. En ese momento, solo me complació el hecho de que se dedicará más tiempo a la técnica del salto, y no al desarrollo de los músculos que la naturaleza me ha dotado en abundancia.

Y solo muchos años después, cuando ya había acumulado una vasta experiencia, entrenando y restaurando personas con la ayuda de ejercicios de fisioterapia, entendí por qué me llamaban afortunado.

Hormona influyente

Los músculos, a los que las mujeres tienen tanto miedo, creyendo que se trata de un privilegio exclusivamente masculino, de hecho, ayudan a mantener un cuerpo joven, sano y delgado.

La anatomía femenina no es muy diferente de la masculina en cuanto a la estructura de los principales grupos musculares. Y es lógico suponer que si entrenas como hombre, el alivio muscular será similar. La mayoría de las mujeres piensan que sí. Y este es un gran error.

La función de los músculos de una mujer difiere de la de un hombre. Por naturaleza, la cintura escapular superior de los hombres está mucho más desarrollada y, a la inversa, la cintura escapular de las mujeres es más fuerte que la masculina.

Pero, además de esto, la fuerza muscular y su crecimiento dependen de la hormona más premiada a los hombres: la testosterona. Y no importa cuánto lo intente una mujer, sin recibir esta hormona del exterior, nunca se volverá como Schwarzenegger, a pesar de que los oponentes al desarrollo de un corsé muscular a menudo explican su miedo al gimnasio con esa perspectiva.

Por supuesto, se puede maximizar el potencial muscular inherente a cada persona. Pero una mujer todavía no llega a ser como un hombre en este sentido gracias al ejercicio solo.

Los atletas masculinos, cuyas imágenes flotan ante los ojos de las mujeres asustadas por los músculos, toman deliberadamente hormonas masculinas. Y con el uso prolongado, su voz se endurece, el vello aumenta y los rasgos faciales se vuelven menos femeninos. Pero esto no amenaza a quienes deciden aumentar la masa muscular y reducir el exceso de capa de grasa mediante un entrenamiento de fuerza regular.