Para que los entrenamientos matutinos sean lo más efectivos posible y no perjudiquen tu salud, debes organizar bien tu dieta. Esto es importante no solo para…
Comer después del ejercicio: opciones de bocadillos
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es cada vez más popular entre aquellos que buscan mantener su forma y peso. Hoy en día, es…
El anabolismo y el catabolismo son dos partes del mismo proceso.
El otro día escuché una furiosa discusión entre dos clientes de un gimnasio … En lugar de trabajar a propósito con el «hierro»,…
Elegir la dieta adecuada
La pérdida de peso sin cirugía se logra principalmente mediante una dieta racional y el uso de la nutrición deportiva, mientras que el entrenamiento, la…
Explota la parte superior del pecho con un ligero cambio en la técnica de press de banca.
La prensa inclinada con mancuernas es uno de los mejores, si no el más efectivo, ejercicios para la parte superior del pecho. Ha sido un…
Café y actividad física: cuando beber y cuando no beber
El café es un estimulante del sistema nervioso central. Tonifica, reduce la fatiga, aumenta la resistencia, moviliza el cuerpo para el trabajo activo. Estas propiedades de la…
Batidos de proteínas en nutrición: recetas caseras
El batido de proteínas con alto contenido de proteínas no solo es una herramienta eficaz para aumentar el volumen muscular y una ayuda eficaz para…
¿Cómo crear un plan de formación?
División sinérgica Muchos músculos están involucrados en ejercicios complejos y complejos. Por ejemplo, el ejercicio clásico de pecho también entrena los tríceps. Esta división…
Cinco verdades inconvenientes sobre nutrición, salud y fitness
Cuando le dicen lo que quiere escuchar, es agradable y relajante. Pero lo que hay que escuchar no siempre es agradable, sino muy útil. Hay…
7 conceptos erróneos más importantes sobre el fitness
1. La quema de grasa durante el ejercicio comienza solo después de 30 minutos. ¡Equivocado! El cuerpo comienza a quemar grasa desde el primer minuto…