Alivio con diferente contenido de grasa corporal
El secado es la reducción dirigida del porcentaje de grasa corporal mientras se mantiene el volumen muscular mediante el entrenamiento, medidas nutricionales y farmacológicas. El concepto tiene un significado cercano a la pérdida de peso, pero en este último caso, el alivio y el volumen de los músculos juegan un papel menor, mientras que el objetivo principal es la pérdida de peso.
Destrucción de mitos
La «pre-navegación» es un gran mito de marketing. Esta es una de las canciones favoritas de las revistas de moda. Se trata de una lánguida anticipación de los vendedores de comida deportiva, la última ola primaveral de «campanillas de invierno» de ambos sexos, que literalmente arrasa con los «quemagrasas» de los estantes. Esta es una expectativa emocionante y atractiva para el próximo lunes, a partir del cual realmente comenzará el «entrenamiento real», ¡durante todo un mes, sin cerveza, barbacoa y fiestas de viernes por la noche! Estos son cubos de abdominales futuros casi tangibles devorados por las miradas de las bellezas de la playa. Se trata de unas compras de mujeres febriles con miras a «corto, abierto y transparente» … y pensamientos en mi cabeza: «¡En unas tres semanas te lo mostraré todo!»
Este es el último intento desesperado de una rana desafortunada de sacar esta jodida mantequilla de esta jodida leche descremada en una jodida jarra y finalmente arrastrarse hacia el mundo, preferiblemente por la Princesa. Estos son jadeos voluntarios, olfateo y otros sonidos fisiológicos de un pingüino estúpido que se dispersa y está cansado de «esconder tímidamente un cuerpo gordo en un acantilado», ¡y desde este mismo acantilado está! ¡Ahora! ¡Al contrario de las leyes de la gravedad y la aerodinámica! Se elevará con orgullo hacia el cielo tormentoso, golpeando a un petrel que se cierne allí, ya desde principios del siglo XX en la aburrida soledad de un petrel … Y el elegante y bien alimentado cadáver en blanco y negro cayó ridículamente en una ola congelada por un segundo por la sorpresa, ablandando dos medusas que habían aparecido inapropiadamente en gelatina.
Así es aproximadamente como los intentos expresos de los «entusiastas» y amantes de las soluciones rápidas para crear un milagro en los últimos meses antes de que termine la temporada de playa. Por lo tanto, incluso siendo un feroz oponente del culturismo cosmético de primavera, por simple filantropía, la experiencia acumulada corriendo incontrolablemente, decidí compartir los secretos del culturismo «pre-playa» con el mundo.
EL PRIMER Y MÁS IMPORTANTE SECRETO: «LEVANTAR MIS OJOS» (N.V. GOGOL, «VIY»)
¡No hay secretos! ¡No hay técnicas súper avanzadas que “se acumulen aquí, aquí y aquí” en dos meses y eliminen el innecesario “aquí”! Hay programas de trabajo que ayudarán a exprimir al máximo el resultado del material de origen disponible durante estos dos meses, lo que finalmente le dará a este «material» un aspecto completamente presentable. Además, hay tonterías que gastarán mucho de su tiempo y esfuerzo y no darán ningún resultado. Es decir, la tarea principal del «hombre de la playa» es hacer lo que se necesita y no lo que no se necesita. Perdón por la originalidad de la redacción.
SECRETO DOS: «¡DIVIDIR-PROGRAMAS-HACIA ARRIBA!»
¡Todo el cuerpo para el entrenamiento! Punto. Si una persona de un estado de distracción total se precipita a divisiones abstrusas de seis días, simplemente está condenada al fracaso. ¡Los músculos no entrenados no necesitan 12 series de 3 ejercicios! Un ejercicio básico en un (!) Enfoque de trabajo es suficiente para ellos, y ni siquiera para el fracaso total, para languidecer en el dolor al día siguiente. Entrenamiento puntual con diferentes ejercicios en diferentes ángulos en varios enfoques: crea estrés con un signo menos en el grupo de músculos objetivo, mientras que prácticamente no aumenta las reservas del sistema cardiovascular, es decir. «Fitness» en el sentido más amplio de la palabra. Además, entrenar todo el cuerpo a la vez es mucho más fuerte tanto en la respuesta hormonal como en su efecto sobre el metabolismo basal, lo que obliga al cuerpo a quemar más calorías por unidad de tiempo.