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Café y actividad física: cuando beber y cuando no beber
El café es un estimulante del sistema nervioso central. Tonifica, reduce la fatiga, aumenta la resistencia, moviliza el cuerpo para el trabajo activo. Estas propiedades de la…
Plátano antes y después del entrenamiento físico
Aunque los plátanos son frutas exóticas, hoy en día se pueden comprar en casi cualquier tienda, independientemente de la temporada. Son ricos en nutrientes importantes, buenos…
Reglas de alimentación saludable para seguidores de un estilo de vida saludable
Los deportes profesionales requieren una actitud especial hacia la propia salud. La mala salud, la inmunidad debilitada, las fallas en el trabajo de los órganos internos…
Batidos de proteínas en nutrición: recetas caseras
El batido de proteínas con alto contenido de proteínas no solo es una herramienta eficaz para aumentar el volumen muscular y una ayuda eficaz para…
4 Efectos olvidados del cardio
En el artículo anterior, profundicé mucho sobre el cardio HIIT y el cardio en ayunas. Creo que ahora tiene suficiente conocimiento de estas 2 formas para…
¿Cómo tomo L-carnitina? Uso correcto de L-carnitina
¿Qué es la L-Carnitina? La L-carnitina, también conocida como levocarnitina, es un compuesto natural que pertenece a los aminoácidos. Esta sustancia parecida a una vitamina es…
ASÍ ES COMO CONSTRUYE SU MASA MUSCULAR MÁS RÁPIDO AHORA QUE EL GIMNASIO ESTÁ ABIERTO DE NUEVO
¡Por fin ha llegado el momento! Los gimnasios reabrieron después de casi 4 meses. Sin duda, no puedes esperar para volver a trabajar con las planchas y…
¡POR QUÉ LA PERIODIZACIÓN DE SU ENTRENAMIENTO ES CRUCIAL!
¿QUÉ ES PERIODIZACIÓN? Para ello es importante en primer lugar que tengamos claro qué se entiende por periodización. Una periodización es la forma en la…
¿Cómo crear un plan de formación?
División sinérgica Muchos músculos están involucrados en ejercicios complejos y complejos. Por ejemplo, el ejercicio clásico de pecho también entrena los tríceps. Esta división…