Si hace ejercicio con regularidad y puede presumir lo suficiente, ¡es hora de probar los entrenamientos HIIT! Su principal ventaja es que pueden dar mejores resultados…
Reinicio completo: meditación de Joe Dispenza
Una persona siempre revela sus propios secretos, tratando de mirar en las profundidades del subconsciente y medir las capacidades de su propia mente. Las meditaciones del…
¿Cuántas veces al día necesitas hacer flexiones para que tu cuerpo vuelva a estar en forma?
Todo aquí es individual. Pero, en general, la cantidad de flexiones diarias que necesita depende de su objetivo. Si quieres desarrollar músculo, tienes que esforzarte. Esto significa…
Las 12 mejores opciones de sentadillas
Los siguientes ejercicios son más difíciles que las opciones clásicas. Tendremos que intentar corregirlos. 1.con ondulación Realice la versión clásica del ejercicio, pero cuando la línea…
12 tipos de sentadillas que tensarán tu cuerpo
«¡En cualquier situación incomprensible, agáchate!» – broma de los entrenadores de fitness. Y los científicos han descubierto docenas de beneficios para la salud de las sentadillas. MedAboutMe…
5 consejos y trucos para el uso seguro de un bastón para personas mayores
Según el proyecto ruso «Khrustal» con la participación de más de 500 pacientes de 65 a 75 años y más, el principal problema de los…
Hatha yoga: ejercicios en casa para la espalda y la columna
Un estilo de vida pasivo, actividad física excesiva, caídas accidentales de invierno y lesiones domésticas: todo esto afecta negativamente al sistema musculoesquelético humano. Ofrecemos dominar el…
Meditación matutina para mujeres: haz que tu día sea armonioso
Las primeras horas de la mañana después de despertarnos son un momento muy importante para nuestro cuerpo. El éxito de todo el día futuro depende de…
15 consejos para entrenamientos más efectivos
Hay muchos consejos para perder peso más rápido, obtener masa muscular y, en general, ver los resultados del entrenamiento. Lo más probable es que haya oído…
Reglas de alimentación saludable para seguidores de un estilo de vida saludable
Los deportes profesionales requieren una actitud especial hacia la propia salud. La mala salud, la inmunidad debilitada, las fallas en el trabajo de los órganos internos…